🥋 Őszi edzőtábor és övvizsga – Mert a fejlődés nem áll meg!

2026. október 2–4. között ismét edzőtábort tartottunk a KAKUSEI Sportegyesületben. Három nap, sok-sok gyakorlás, kihívások, felismerések, sikerélmények, és öt sikeres övvizsga!

Az idei őszi táborunknak két fontos célja volt. Egyrészt lehetőséget szerettünk volna biztosítani azoknak a karatékáknak, akik a nyári övvizsgán még nem tudtak minden követelményt maradéktalanul teljesíteni, hogy megmutathassák, mennyit fejlődtek azóta. Másrészt természetesen az edzőtáborok legfontosabb küldetése most sem változott: tanulni, fejlődni, elmélyíteni a tudásunkat, és egy kicsit túllépni a saját határainkon.

Kezdők és haladók egyaránt jól meghatározott szakmai célok mentén dolgoztak, természetesen a saját tudásszintjüknek megfelelő kihívásokkal.

🌱 Kezdő csoport – Amikor a gyakorlásból tudás lesz

A kezdőknél ezúttal az egyik kiemelt feladatunk egy nyitott kezes védőtechnika, a kake uke elsajátítása volt. Nemcsak önmagában gyakoroltuk a mozdulatot, hanem katába építve is, hogy a gyerekek megtapasztalják, miként kapcsolódnak össze az egyes technikák.

Rengeteg játékos, ugyanakkor komoly figyelmet és koncentrációt igénylő feladaton keresztül haladtunk előre.

Az eredmény pedig önmagáért beszélt!

Egyensúly fejlesztés és mae geri --> Lehet, hogy még nem tökéletes, de előbb-utóbb az lesz!

A tábor végére volt olyan karatékánk, aki olyan magabiztosan sajátította el a Kake uke katát, hogy már a közelgő Sziget Kupán is szerette volna bemutatni! 😊

Külön öröm volt számomra látni azoknak a gyerekeknek a fejlődését, akik a nyári övvizsgán még fejlesztendő területet kaptak. Legyen szó kombinációs feladatokról, technikai pontosságról vagy mozgáskoordinációról, a fejlődés egyértelműen látható volt. --> Ez számomra kettős siker.

Egyrészt visszaigazolás arról, hogy az oktatási folyamatunk működik, másrészt bizonyíték arra, hogy a gyerekek komolyan vették a visszajelzéseket, és dolgoztak azon, amiben még fejlődniük kellett.

Játék közben --> pedig koordináció, kéz-láb összehangolt munka, valamint társsal együttműködés fejlesztése történik

Mert a fejlesztendő terület nem kudarc. Hanem útmutatás ahhoz, hogy merre vezet tovább az út.

🏅 Öt karatéka, öt sikeres övvizsga!

Eredetileg négy gyermeket jelöltünk övvizsgára, ám végül öten álltak a vizsgabizottság elé.

Hogy miért?

Mert amikor valaki szorgalmasan, kiemelt óraszámban edz, elsajátítja a szükséges tudást, és azt megfelelő színvonalon be is tudja mutatni, akkor a fejlődését el kell ismerni.

A vizsgabizottság munkájába ezúttal Illés Peti senpai is bekapcsolódott, a szülők pedig személyesen is megtekinthették, mennyit fejlődtek gyermekeik az elmúlt időszakban.

Sikeres övvizsgázóink:

• 🥋 Bartos Olivér

• 🥋 Gaál Edvin

• 🥋 Geréb Anna

• 🥋 Kovács Blanka

• 🥋 Hornyák Máté

Szívből gratulálunk mind az öt karatékának! Büszkék vagyunk rátok, és arra a munkára, amit a fejlődésetek érdekében elvégeztetek!

A vizsgázók

🔥 Haladó csoport – Mélyebbre ásni a karate világában

Bevallom, a haladók edzőtáboraira mindig különösen nagy örömmel készülök.

Ezek azok az alkalmak, amikor egy kicsit kiléphetünk a hétköznapi edzések megszokott kereteiből, és olyan területeket is alaposabban megvizsgálhatunk, amelyekre a rendszeres foglalkozások során ritkábban jut elegendő idő.

Ezúttal a mawashi uke került a figyelmünk középpontjába. Ez a körkörös védőtechnika a Goju-ryu karate egyik jellegzetes eleme, amely jóval több lehetőséget rejt magában, mint első pillantásra gondolnánk.

Nem elégedtünk meg a mozdulat egyszerű végrehajtásával. Igyekeztünk megérteni a mögötte rejlő elveket, a különböző alkalmazási lehetőségeket, valamint azt, hogyan jelenik meg ez a mozgás más technikákban is.

Hogyan lesz a mawashi ukéból földrevitel...

A gyakorlás végén Balázs senpai egy igazán találó megjegyzést tett:

„Tulajdonképpen mindig mawashi ukét csinálunk!”

Persze ez némi túlzás, de minél mélyebben vizsgáljuk a karate mozgásrendszerét, annál inkább felismerjük, mennyi közös alapelv kapcsolja össze az egyes technikákat.

Számomra éppen ez a karate egyik legizgalmasabb része: amikor már nem egyszerűen mozdulatokat tanulunk, hanem elkezdjük megérteni a mögöttük rejlő összefüggéseket.

💪 Hojo undō – Hagyományos módszerek, modern edzéskörnyezetben

Természetesen a Hojo undō (補助運動) sem maradhatott ki a programból.

A Hojo undō a hagyományos okinavai karate kiegészítő erőnléti és testkondicionáló rendszere, amely különösen fontos szerepet tölt be a Goju-ryu képzésében.

Célja nem pusztán az izomerő fejlesztése, hanem a stabilitás, a testtudat, a koordináció és a karate technikáihoz szükséges fizikai képességek tudatos építése is.

Én személy szerint nagyon szeretem ezeket a hagyományos gyakorlatokat időnként HIIT-jellegű, intenzív intervallumos edzésformába illeszteni. Így a hagyományos módszerek és a modern edzéselméleti megközelítés jól kiegészíthetik egymást.

• 

• 

• 

• 

• 

Goju-ryu karatékaként pedig különösen fontosnak tartom, hogy a Hojo undō ne csupán egy régi hagyomány legyen, amiről beszélünk, hanem képzésünk élő, rendszeresen alkalmazott része.

🥋 Seipai kata és kumite – A tudás alkalmazása

A hétvége során sikerült a Seipai katát is alaposan átvennünk, tovább csiszolva a technikai részleteket, a mozgások pontosságát és a kata megértését.

És természetesen a kumite sem maradhatott el!

Hiszen mit ér a technikai tudás, ha nem tanuljuk meg megfelelően alkalmazni?

A karate nem csupán mozdulatok egymásutánja. Fontos, hogy az elsajátított technikák mögött valódi megértés legyen, és a tanítványok képesek legyenek azokat a megfelelő helyzetben, kontrolláltan alkalmazni.

A haladó csoportban ezúttal még senki nem érte el a következő övvizsgához szükséges szintet, így náluk most nem került sor vizsgára.

Ez azonban semmit nem von le a hétvége eredményességéből.

A fejlődést ugyanis nem kizárólag az új övfokozatokban mérjük.

Sokszor egy felismerés, egy pontosabban végrehajtott technika vagy egy korábban nehezen érthető összefüggés megértése jelenti az igazi előrelépést.

És ezekből bizony most sem volt hiány!

❤️ Több mint három nap edzés

Ami különösen örömtelivé tette ezt a hétvégét, az a gyerekek hozzáállása volt.

Mindvégig érdeklődően, lelkesen és aktívan vettek részt a foglalkozásokon. Pedig az edzőtáborokban bizony mindig akadnak olyan feladatok, amelyek próbára teszik a kitartást, a figyelmet és néha az akaraterőt is.

De éppen ezekben a helyzetekben mutatkozik meg, ki milyen fából faragtatott!

Számomra az edzőtábor akkor igazán sikeres, ha a résztvevők nemcsak fizikailag fáradnak el, hanem új tudással, felismerésekkel és sikerélményekkel is gazdagodnak.

Úgy érzem, ezen a hétvégén mindez megvalósult.

Tensho kata gyakorlása közben

Aki ott volt, biztosan tett egy lépést előre a karate útján. Van, aki új övfokozattal, van, aki új technikával, van, aki mélyebb megértéssel, és van, aki egy kicsivel több önbizalommal térhetett haza.

Mert a karate útján nem mindannyian ugyanolyan tempóban haladunk. De amíg tanulunk, gyakorlunk és kitartunk, addig fejlődünk.

Gratulálok minden résztvevőnek, és köszönöm a szülők támogatását!